9 thực phẩm quen thuộc giúp bạn loại bỏ mỡ bụng thần tốc

ạn đang tìm kiếm thực phẩm có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bụng? Nhiều người cho rằng đó là một nhiệm vụ không thể của thực phẩm nhưng nếu thực hiện được chế độ dinh dưỡng đúng thì điều đó hoàn toàn là có thể.

Mặc dù có nhiều loại thuốc và vô số các sản phẩm khác hứa hẹn những kết quả giảm cân, loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng song bạn phải rất thận trọng khi sử dụng chúng.

 

Điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khoẻ của mình là luôn luôn cố gắng lựa chọn các thực phẩm tự nhiên tốt nhất cho cơ thể. Sau đây là danh sách các thực phẩm giúp bạn loại bỏ mỡ bụng một cách tự nhiên.

1. Xà lách

Xà lách chứa ít calo và luôn có trong các món salad. Loại rau đặc biệt này sẽ làm cho bạn vừa cảm thấy ngon miệng là loại bỏ mỡ bụng.
Trong xà lách có nhiều vitamin C, beta-caroten, vitamin K, folate, mangan và chromium.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng chromium giúp đốt cháy mỡ bụng khi kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. Không chỉ vậy, xà lách cũng rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường.

2. Bưởi

Bưởi là một trong những loại trái cây tốt nhất để đốt cháy mỡ bụng. Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy, ăn nửa quả bưởi trước khi ăn sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Hãy nhớ rằng ăn trái cây tốt hơn là uống nước trái cây. Bằng cách ăn hoa quả, bạn sẽ tận dụng được các chất xơ tự nhiên của chúng để cải thiện hệ tiêu hóa của mình.

3. Gừng

Củ gừng là một trong những gia vị được sử dụng nhiều nhất và phổ biến trên thế giới.

Lợi ích tốt nhất của gừng là nó là một trong những thực phẩm tốt nhất đốt cháy chất béo cơ thể. Ăn gừng tươi sẽ cho hiệu quả tối đa

4. Đậu trắng

Một thực phẩm đốt cháy chất béo thần tốc là đậu trắng. Loại đậu này rất giàu dinh dưỡng, ít chất béo và calo, có nhiều đạm và chất xơ. Nếu ăn chúng thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy mỡ bụng của bạn biến mất nhanh chóng.

Ngoài ra, đậu trắng cũng giúp cải thiện khả năng hấp thu carbohydrate của cơ thể, ngăn ngừa táo bón.

5. Hạt thông

Bạn nên cân nhắc thêm hạt thông vào chế độ ăn uống của mình nếu thực sự muốn loại bỏ chất béo bụng.

Hạt thông giúp bạn ngăn chặn sự thèm ăn nhưng bạn cũng lưu ý là không nên ăn quá nhiều vì chúng có chứa nhiều calo.

6. Lườn gà

Nếu bạn đang lo lắng về chất béo bụng, bạn cần đảm bảo rằng lườn gà nằm trong danh sách thực phẩm mua sắm của bạn. Lườn gà giàu protein, chứa ít chất béo và carbohydrate.

Thực phẩm này nhiều vitamin B3 và B6 rất cần thiết cho cơ thể.

7. Quế

Quế hỗ trợ giảm cân rất tốt. Chỉ cần nửa muỗng cà phê bột quế mỗi ngày là đủ để cải thiện mức đường trong máu. Điều này giúp cơ thể hấp thụ insulin tốt hơn và đốt cháy mỡ bụng.

Ngoài ra, nếu bạn phải theo dõi lượng đường trong máu vì bị tiểu đường, quế sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu.

8. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng là một thành phần chủ yếu trong chế độ ăn uống để giảm cân, loại bỏ mỡ bụng. Chúng là một nguồn protein tuyệt vời, chứa ít calo và chất béo.

Lòng đỏ trứng có hàm lượng calo, chất béo và cholesterol cao nhưng bạn cũng không nên vứt toàn bộ lòng đỏ trứng vì nó cũng giàu sắt, kẽm và vitamin A, D, E và B12.

9. Quả bơ

Bơ là một loại thực phẩm rất tốt cho việc làm tan mỡ bụng. Mọi người thường loại bỏ trái cây này khỏi chế độ ăn kiêng của mình khi đang cố gắng giảm cân do bơ có chất béo nhưng thực phẩm này không nên bỏ qua bởi chất béo trong bơ sẽ không làm bạn tăng cân.

 (Theo Steptohealth)

Kích thước font In ấn

Bình luận chia sẻ

Bài viết mới nhất
16/06/2018
Nhằm cập nhật những tác động của cuộc cách mạng công nghiệp 4.0 đến một số lĩnh vực, ngành nghề cũng như hỗ trợ doanh nghiệp có những chiến lược định vị thương hiệu hợp lý, ngày 15/6, tại Đà Nẵng, Trung tâm Xúc tiến Thương mại (Sở Công Thương) tổ chức hội thảo “Cách mạng công nghiệp 4.0 và bài toán định vị thương hiệu của doanh nghiệp nhỏ và vừa Đà Nẵng”.
18/06/2018
Hàng loạt các sản phẩm nông sản của Việt Nam đã XK thành công sang Thái Lan thông qua hệ thống siêu thị, góp phần cân bằng cán cân thương mại giữa Việt Nam và thị trường này.
18/06/2018
Đã tới lúc ngành điều cần vai trò của một lực lượng đủ mạnh để có thể “cầm trịch” giữ quyền chi phối giá cả cho mặt hàng mà Việt Nam đang dẫn đầu khâu chế biến và xuất khẩu của thế giới.
14/06/2018
Tại TP. Hồ Chí Minh, mặc dù gần đây các cơ quan chức năng đã tăng cường kiểm tra, xử lý nhưng hàng nhập lậu, hàng giả vẫn tiếp tục dồn về với sổ lượng lớn và gây sức ép dữ dội đến hoạt động sản xuất, kinh doanh trong nước.
14/06/2018
Hai vựa vải lớn nhất miền Bắc (Bắc Giang, Hải Dương) đang bắt đầu trong mùa thu hoạch với hy vọng bội thu do thời tiết thuận lợi. Người trồng vải còn vui hơn, bởi thay vì trái vải đã bước đầu chinh phục được nhiều thị trường mới, khó tính bằng chất lượng và thương hiệu.
Tin đã đăng
leflair.vn
Cafe Trung Nguyên legend
http://gianphoibasao.vn
Minh Long
FPT
Kính mắt thủy tiên
Trang thông tin điện tử tổng hợp của Tạp chí Hàng hóa và thương hiệu Hà Nội
Cơ quan chủ quản: HỘI CHỐNG HÀNG GIẢ VÀ BẢO VỆ THƯƠNG HIỆU TP. HÀ NỘI
Số giấy phép: 109/GP-TTĐT, cấp bởi Bộ Thông tin và Truyền thông
Cục Phát thanh, Truyền hình và Thông tin điện tử
 Địa chỉ: 80 - Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
Điện thoại: 02433.553.807. Fax. 024 33.553.806
Tổng biên tập: Ông Phạm Bá Dục
Email: duchatap@gmail.com, bientap.hatap@gmail.com
logo.png
BIÊN TẬP NỘI DUNG
Phạm Hoàng Vũ - Phụ trách điện tử
Đỗ Duy Khương
Đặng Hồng Quang
Đường dây nóng: 09719.09783
Để tố giác, tố cáo sản phẩm làm giả, làm nhái, hàng kém chất lượng bạn đọc vui lòng liên hệ: 0168.8888.108
Email: bientap.hatap@gmail.com
® Ghi rõ nguồn "HATAP" khi đăng tải lại nội dung trên website này.