Tiết lộ: Thực phẩm giữ da luôn tươi trẻ

Những rau quả có màu sắc rực rỡ

Thực phẩm tốt nhất chống lão hóa là những loại rau quả có màu sắc sáng, giàu vitamin C và beta-carotene.

Quá trình liên kết ngang collagen sẽ diễn ra khi nạp vitamin C, giúp da trở nên căng, chắc và giảm nếp nhăn.

Cam, dưa hấu, mơ, đào, việt quất và dâu tây là những thực phẩm lý tưởng trong đó dâu tây, việt quất và đào là “chìa khóa” tạo liên kết ngang collagen.

Những chất béo thiết yếu

Một loại thực phẩm khác đánh bật lão hóa da là các chất axit béo thiết yếu.

Đây là những yếu tố quan trọng để duy trì màng tế bào khỏe mạnh, chịu trách nhiệm duy trì độ ẩm cho da trong khi giữ được tất cả các dinh dưỡng.

Một làn da đủ nước sẽ cung cấp đủ lượng dầu, giúp da căng và chắc. Thiếu axit béo thiết yếu sẽ làm da trở nên khô và bị viêm.

Cá hồi, cá thu, quả bơ là những lựa chọn yêu thích của làn da.

Những điều cần tránh


Nếu muốn có làn da đẹp, bạn phải cảnh giác với thực phẩm này

Nếu muốn có làn da đẹp, bạn phải cảnh giác với thực phẩm này

Điều không được phép của bất kỳ thực phẩm nào đó là lượng đường cao, bất cứ thứ gì tinh chế, lượng chất béo động vật cao và không nên quá nhiều bột mỳ và sản phẩm từ sữa.

Những lựa chọn có hại này sẽ lam tăng kích ứng và viêm nhiễm trên da. Còn rượu và thuốc lá tất nhiên là không có lợi chút nào cho da, chưa kể lại còn gây viêm.

Stress cũng gây ra nhiều vấn đề ở da và tóc.

Hooc môn cortisol gia tăng khi căng thẳng leo thang, làm tăng tiết dầu, gây mụn và các vấn đề khác.

Có nên uống viên bổ sung?

Vitamin tối ưu cho da là A, C và E vì chúng sẽ là nền tảng cho collagen, giúp da khỏe và giảm viêm.

Kẽm cũng là một vi chất bổ sung quan trọng, giúp làm lành vết thương nhanh chóng.

Nhân Hà

Theo DM

Theo dantri.com.vn
Kích thước font In ấn

Bình luận chia sẻ

Bài viết mới nhất
21/05/2018
Vinh dự lọt Top 96 doanh nghiệp thương hiệu Việt tiêu biểu hưởng ứng Cuộc vận động “Người Việt Nam ưu tiên dùng hàng Việt Nam” trong lễ trao giải lần II diễn ra mới đây, Công ty CP Bia Hà Nội - Hải Dương đã khẳng định vị trí trong ngành bia, rượu, nước giải khát. Với các sản phẩm chất lượng, đáp ứng được nhu cầu của người tiêu dùng, các sản phẩm của công ty không chỉ là niềm tự hào của tỉnh Hải Dương mà còn là niềm tự hào của bia Việt Nam.
24/05/2018
Sáng ngày 24/5, Đội Quản lý thị trường (QLTT) số 6, quận Nam Từ Liêm thuộc Chi cục QLTT Hà Nội đã phát hiện và niêm phong hàng nghìn thanh kẹp kim loại giả mạo nhãn hiệu đã được bảo hộ. Cuộc kiểm tra, thu giữ diễn ra ngay tại cơ sở sản xuất ở thôn Dụ Tiền, xã Thanh Thùy, huyện Thanh Oai, Hà Nội.
24/05/2018
Ngày 24/5/2018, Công ty Cổ phần Phân bón Dầu khí Cà Mau (PVCFC, MCK: DCM), cho biết vào lúc 4 giờ 20 phút sáng ngày 24/5/2018, Nhà máy Đạm Cà Mau đã cán mốc sản lượng 5 triệu tấn urê sau 7 năm hoạt động.
25/05/2018
Washington sẽ có hành động áp thuế ôtô tương tự với thép nếu chứng minh việc nhập xe từ nước ngoài ảnh hưởng đến trong nước.
25/05/2018
Có đến 4 nhãn hiệu của hãng này góp mặt vào top 10 sản phẩm sữa và thay thế sữa, theo xếp hạng của Kantar Worldpanel.
Tin đã đăng
leflair.vn
Cafe Trung Nguyên legend
http://gianphoibasao.vn
Minh Long
FPT
Kính mắt thủy tiên
Trang thông tin điện tử tổng hợp của Tạp chí Hàng hóa và thương hiệu Hà Nội
Cơ quan chủ quản: HỘI CHỐNG HÀNG GIẢ VÀ BẢO VỆ THƯƠNG HIỆU TP. HÀ NỘI
Số giấy phép: 109/GP-TTĐT, cấp bởi Bộ Thông tin và Truyền thông
Cục Phát thanh, Truyền hình và Thông tin điện tử
 Địa chỉ: 80 - Quang Trung, Hà Đông, Hà Nội
Điện thoại: 02433.553.807. Fax. 024 33.553.806
Tổng biên tập: Ông Phạm Bá Dục
Email: duchatap@gmail.com, bientap.hatap@gmail.com
logo.png
BIÊN TẬP NỘI DUNG
Phạm Hoàng Vũ - Phụ trách điện tử
Đỗ Duy Khương
Đặng Hồng Quang
Đường dây nóng: 09719.09783
Để tố giác, tố cáo sản phẩm làm giả, làm nhái, hàng kém chất lượng bạn đọc vui lòng liên hệ: 0168.8888.108
Email: bientap.hatap@gmail.com
® Ghi rõ nguồn "HATAP" khi đăng tải lại nội dung trên website này.